セミリタイア生活当初から、食べるものも変わって来たのでまた血糖値を測定してみることにしました
独り身の男料理なので食べるものっつったら毎日変わらないのですが、
玉ねぎ1個
かぼちゃ1切れ
ブロッコリー1切れ
牡蠣1個
卵1個
コーン1掴み
さやいんげん1掴み
おくら2本
挽き肉80gくらい
お昼ごはんは主食なしでこんな感じ
野菜は玉ねぎ以外業務スーパーの冷凍です
今日はブロッコリーとおくら切らしてたのでこれには入ってないです。わたしは悲しい。
まず、食事を始めてから30分後の血糖値を測ります
ご飯を食べて血液がお腹に集まったからか知りませんが、血が全然出なくって2枚試験紙を無駄にしました😂
食後って「食べ始めてから」の時間なのか、それとも「食べ終わってから」の時間なのか今でもふわっふわしてます
僕は漫画読みながらだらだら食べるので、「食べ始めてから」で何となく考えてます
なので画像の数値も「食べ始めてから」30分後、食べるの遅いんでつまり「食べ終わってから」5分後くらいの血糖値です
糖質控えめメニューなのでさすがに正常値です
正常な人は、食後でも140を超えることはないと言われています
その後お風呂に入ります。今日は暖かかったので15分ほど
いつもはお風呂でストレッチするんですが、血糖値に影響でないようにおとなしく湯船に浸かってました
お風呂を挟み、ご飯を食べ始めてから50分後の血糖値はこちら
この血糖値の低下がインスリン糖代謝の反応なのか、それともお風呂の効果なのか微妙なとこですが😅
まあ、「お風呂で血糖値が上がることはない」ということは言えますかね
血糖値測定には、
血糖値を測る「測定器本体」
血を出すための「穿刺機＆針」
血を吸わせる「試験紙（センサー）」
が必要です
本体と穿刺機＆針は国内通販でも買えるのですが、試験紙は通販では購入不可で、病院・薬局・ドラッグストアでしか買うことができません
医療器具だからとかなんとか？
海外から個人輸入という形であれば試験紙も通販で購入可能です
僕も試験紙が安かったのでAiconという海外メーカーの測定器を使ってますが、ただ海外通販ってちょっと時間かかるし面倒なんですよね
VISAカード使えなくなってたし
なので近くのウエルシアに相談してみたらこの機種を勧められました
テルモ メディセーフフィット
いちいち通販で注文するより、そこらへんにあるドラッグストアでひょいと買えるやつの方がいいかなって思います
食べても太らない、ご飯を食べたあと眠くなる、そんな皆様は隠れ糖尿病（境界型糖尿病）の疑いありです
一度食後血糖値を測ってみると、もしかしたらそれはあなたにとってよいことなのかもしれませんよ
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